Wat is CGT?
Cognitieve gedragstherapie is een actieve en doelgerichte therapie. Het gaat ervan uit dat gedachten, gevoelens en gedrag met elkaar te maken hebben en elkaar beïnvloeden. Samen onderzoeken we het verband hiertussen. Gedachten, gevoelens en gedrag worden uitgedaagd met behulp van verschillende oefeningen. Hiermee ga je ook in het dagelijks leven aan de slag. Het doel is vaardigheden te leren die helpen anders tegen problemen aan te kijken en er anders mee om te gaan. Wanneer je bijvoorbeeld vaak denkt “Ik kan dit niet” of “Ik ben niet goed genoeg,” kan dat leiden tot gevoelens van angst en somberheid. In CGT onderzoeken we samen deze gedachten. We vragen ons af: zijn deze gedachten feitelijk waar? Hoe beïnvloeden ze mijn gedrag? Door ze te onderzoeken en herformuleren, kunnen we een meer realistisch en positief perspectief creëren.
